Kamis, 03 Mei 2012

Essential Knowledge Training Melilea

Acaranya di Surabaya, 27-29 April 2012. - Jumat, 27 April: Naturopathy Complete - Sabtu, 28 April: Beauty Counselor Course - Minggu, 29 April: Presentation Personality Communication






* Photo sama Cyra sebelum berangkat ke seminar, supaya dia gak nangis kalo ditinggal :)
Foto bareng Cyra
* Sebelum acara dimulai, pukul 08.00-09.00 dilakukan presensi
Presensi
* Pembicaranya langsung dari Jakarta lhooo, yaitu Business Development Manager Melilea Indonesia Ibu Yusti Luhur
Bu Yusti diantara peserta
* Selesai acara photo-photo sama para leader dan Ibu Yusti
Foto dengan para Leader Melilea
Grup Melilea Bangkalan foto bersama B. Yusti
Foto bersama CSD Michael
Grup dari Bangkalan
Alhamdulillah..., bagi yang datang pada hari Sabtu, 28 April-nya, yaitu pas materi BCC, semua peserta berhak mendapat 1 pax Melilea Miracle Mask, atau nama aslinya Bio-Cellulose Mask :)
Semoga apa yang telah disampaikan selama 3 hari seminar, bisa diterapkan and Go Crown!

Rabu, 02 Mei 2012

Makan Siang dengan Ketoprak Khas Betawi

Ingin makan siang di kantor yang beda, aku coba tawarkan teman-teman 'ketoprak' yang ada di daerah Permata Jingga. Waktu jam istirahat, aku dan Tutik, rekan kerjaku langsung tancap gas ke daerah Permata Jingga, beli ketoprak. Hampir saja kelewat, soalnya sekarang gerobaknya gak parkir di tepi jalan raya, tapi naik ke atas, di lapangannya. Untungnya pembelinya tidak terlalu ramai, cuma satu orang saja. Kita pesan 4 bungkus, pake telur, cabe 3 ga usa diuleg. Sambil nunggu Si Mas Penjual membuatkan pesanan kita, aku sibuk photo-photo gerobak dan ketopraknya. Iseng-iseng nanya sama Si Mas Penjual, ketoprak itu aslinya dari mana soalnya digerobaknya hanya ada tulisan 'Ketoprak Khas'. Nah lho, ada yang kurang tulisannya. Si Mas jelasin kalo ketoprak itu khas Jakarta, Betawi dulunya. Aku juga sempet cerita kalo aku tahu ketoprak ini dari ayah, suamiku. Soalnya dulu dia selalu bilang kalo sarapan pake ketoprak yang lewat depan kontrakannya di daerah Griyashanta. Dan memang si Mas ini penjual ketoprak yang selalu dibeli suamiku buat sarapan paginya. Dulu si Mas jualannya no maden, keliling, idder. Sekarang sudah capek, jadi mangkal di Permata Jingga. Pelanggannya banyak juga lho, kalo hari Sabtu-Minggu, siang-siang sudah habis.
Gak sampai 10 menit, 4 bungkus ketoprak siap dibawa pulang :) Harga sebungkus ketoprak kalo pake telur Rp 8.000, gak pake telur Rp 7.000. Nah..., langsung bawa balik ke kantor, soalnya perut sudah gak sabar pengen cepet menyantap :) Dan..., setelah dimakan rasanya memang enak...., bumbu kacangnya banyak, isinya ada lontong, tahu goreng diiris-iris, kecambah, bihun, dan telur. Bumbu kacangnya gurih, aroma jeruk sambal, ada campuran bawang putih, dan kecap. Yang ingin mencoba, silakan datang langsung ke TKP :)

Rabu, 25 April 2012

PH Balance Toner Melilea Botanical Skin Care

Langkah 3: Toning (menyegarkan)
Pada umumnya, toner hanya menyegarkan kulit, membuang kulit mati, dan membersihkan cleanser yang tersisa pada kulit, tetapi pengencangan kulit merupakan langkah penting dalam Melilea Botanical Skin Care Series.
Toning dengan menggunakan pH Balance Toner Melilea akan menyegarkan dan menyejukkan kulit, serta mengembalikan kulit kepada pH normal, lalu meningkatkan kemampuannya menyerap saripati dalam pelembab.

# Karakteristik produk:
- menjaga ph alami kulit
- melembabkan dan menutrisi kulit
- mengendalikan minyak, hidrasi, dan keseimbangan.

# Cocok untuk semua jenis kulit.

# Mengandung ekstrak herbal alami:
Taukah Anda?

Mempertahankan pH kulit yang tepat Nilai pH kulit digunakan untuk mengukur kadar zat asam dan zat alkali pada kulit, yang berkisar dari 0 - 14. Nilai pH 7 adalah netral, nilai pH yang lebih kecil dari 7 adalah asam sedangkan nilai pH yang lebih besar dari 7 adalah alkali. Substansi asam berasal dari sebum dan keringat pada epidermis untuk mempertahankan keseimbangan basis asam. PH kulit normal harus bersifat asam, yaitu antara 4,2 - 5,6. Nilai pH bervariasi antara satu bagian dengan bagian lain. Nilai pH kulit bagi pria selalu lebih rendah (menuju asam). Kulit yang sehat memiliki nilai pH antara 4,5 - 6. Di pihak lain, wanita memiliki nilai pH 5 - 6,5. Setelah melakukan pembersihan, kulit cenderung menjadi alkali. Pada saat itu, Anda harus menggunakan toner yang bersifat asam lemah, dengan demikian kulit menjadi netral kembali. Langkah in juga membantu memperoleh kembali kelembaban kulit yang hilang.

Petunjuk penggunaan:
> Metode 1:
   - Tuangkan sedikit toner pada telapak tangan Anda.
   - Ratakan pada telapak tangan dan oleskan pada dahi, hidung, dagu, dan pipi agar menyerap dengan baik.
> Metode 2:
  - Tuangkan toner ke dalam wadah penyemprot, dan semprotlah ke wajah Anda.
  - Seka dengan lembut sisa toner pada wajah.
> Metode 3:
  - Anda dapat menuangkan toner pada kapas wajah dan oleskan pada wajah.
  - Oleskan lebih banyak pada dahi, dagu, dan kedua sisi hidung. Apabila toner tersisa sedikit pada kapas, sobeklah menjadi tiga bagian, dan letakkan pada dahi dan kedua pipi, lakukan seperti mengompres selama beberapa menit.

PH kulit yang alami akan bekerja:
* sebagai efek antioksidan
* menggantikan kelembaban yang hilang pada wajah
* sebagai efek antiseptik
* mempertahankan jumlah protein.

Selasa, 24 April 2012

Makan Siang dengan Bebek Goreng H. Slamet

Kemasan Bebek H. Slamet
Hari ini, panas banget di kantor.... pengen makan yang enak, minum yang seger-seger :) Akhirnya kita (aku, Mbak Lusi, dan Tutik) sepakat cari menu makan siang yang super enak (hehe, jarang soale makan enak :( ) Jam 11.30, aku dan Mbak Lusi keluar cari makan, warung yang diincer yaitu Bebek Goreng H. Slamet yang terletak di Jalan Raya Sukarno-Hatta. Pas melewati Resto Gang Djangkrik, ada penjual es teler yang pembelinya ruamee banget, dari dulu sih emang selalu rame. Akhirnya kita putuskan nanti pulangnya kita putar balik dan beli tuh es telerrr, yang bikin teler :) Sampai di tempat H. Slamet, disuguhi menu bebek yang uda kebayang lezatnya bebek goreng plus sambel koreknya, heeemmmm.... Ada sayap bebek, kalo gak salah harganya 15.000; dada, 16.500; 1 ekor, kalo gak salah 76.000 (lupa-lupa ingat).Kami pesan 3 dada, dibungkus, tanpa nasi, maklumlah supaya lebih irit, bawa nasi dari rumah masing-masing, hahahah. Tempatnya rapi, bersih, dan pelayanannya bagus, cepat, gak sampek 10 menit :) Sebelum pulang, kita mampir dulu beli es teler di depan Resto Gang Djangkrik. Ruamenya puoool. Setiap aku lewat sini, ne penjual gak pernah sepi pembeli, selalu rame. Enak kali ya, hehe maklumlah belum pernah coba. Kita pesen 3 bungkus, dengan susu putih semua (pilihannya ada 2, susu putih dan susu coklat). Penjualnya ada 5, ada yang bagian mengisi isian es di plastik, ada yang membelah alpukat, ada yang bagian menyerutkan es, mencatat pesanan, kasir. Harganya @ Rp 5.000,- heemmmm enak...
Penjual Es Teler Kaki Lima
Penjual diserbu pembeli
Sampai dikantor, difoto-foto dulu kali aja penting buat kenangan :)
Hemmmm..... nikmatnya....
Bebek masih dalam bungkusan
Es teler yang maniisss banget
Yaaakkk, siaaap... go go... kita santap es teler dan bebek gorengnya. Rasanya benar-benar enak, bebeknya gede, empuk, sambalnya hot banget, es telernya rasa susu banget. Oh ya, es telernya itu isinya: buah melon orange dipotong kotak-kotak, alpukat, daging kelapa, susu kental manis, es serut. Kalo bebek gorengnya dilengkapi dengan lalapan timun, daun pepaya yag ga pahit, daun kemangi, kubis, dan sambel yang extra pedasss.

Senin, 23 April 2012

Ikan Kakap Merah Hasil Pancingan Mbah Lain

Senangnya kalo dapet ikan segar, gede, gratis lagi :) Waktu Mbah Lain mancing di laut, tangkapan ikannya gede-gede, 17 ekor ikan kakap merah, dan ikan-ikan lainnya. Mantap...
Untungnya Om Imik pulang ke Madura, jadi ikannya bisa keangkut ke Malang, Asssyyyiiik... Dan, taaraaa ini dia ikannya:
Di bagi dua, supaya muat di wajan waktu di goreng :)
Maunya sih dipanggang pake Happy Call, tapi Happy Call nya belum kebeli, hihihi.... So digoreng aja, bikin sambel pencet, mantap :) Kebetulan Om Iik gak suka sambel pencet, kecut katanya. Terpaksa deh Mbah Sup bikin sambelnya 2 macem, sambel pencet dan sambel terasi. Heemmmmmm... rasanya sama-sama nikmat. Selamat menikmati.... Ssstttssss..., Cyra makannya lahap bener...
Moga aja, Mbah Lain kalo mancing lagi dapet ikan yang buaanyaaak, supaya bisa nyampek lagi ke Malang :)

Jumat, 20 April 2012

Gentle Exfoliant Melilea Botanical Skin Care

Langkah 2: Pengeluaran sel kulit mati/regenerasi kulit
Sel-sel kulit mengalami pembaruan secara terus-menerus. Menurut para ahli, kulit yang mati merupakan penyebab sebagian besar masalah kulit. Hal inilah yang menyebabkan kita selalu menekankan bahwa sel-sel kulit mati dan kulit yang mengeras harus dibuang setiap hari. Jangan pernah membiarkan sel-sel kulit mati menumpuk pada wajah karena akan menyumbat pori-pori dan membuat Anda terlihat lebih tua.
Para ahli kecantikan di seluruh dunai telah meneliti dengan jelas mengenai sel-sel kulit mati. Sejumlah peneliti membuktikan bahwa sel-sel kulit mati merupakan menyebab utama pori-pori terbuka, blackheads, jerawat, pigmentasi, keriput, kulit kering, dan penuaan. Penuaan kulit maupun penggunaan produk perawatan kulit yang salah*masing-masing akan memperlambat metabolisme kulit lalu menyebabkan pengelupasan terhadap kulit mati menjadi terhambat sehingga mempengaruhi rona-rona atau binar dari kulit itu sendiri.
Exfoliation dapat membersihkan kulit secara efektif, mengelupaskan kulit mati, dan meregenerasi kulit. Saat Anda membiarkan sel-sel kulit mati tetap bernaung, kulit akan menjadi kasar dan kering, bahkan mengendur atau mengalami penuaan. Selanjutnya garis-garis halus dan keriput akan terlihat.

Gentle Exfoliant Melilea Botanical Skin Care adalah solusinya.
Karakteristik produk:
- tidak berminyak
- biji-biji almond berbentuk bulat untuk menanggalkan kulit mati dengan lembut
- untuk membersihkan kotoran dan minyak yang berlebih secara mendalam
- mempercepat peredaran darah, untuk regenerasi sel.
Mengandung bahan alami:
Cocok untuk: semua jenis kulit kecuali sensitif atau berjerawat.

Pengeluaran sel kulit mati memberikan beberapa manfaat:
* kulit lebih berseri dan selembut sutra
* menganggalkan kulit mati
* mencegah pembentukan blackheads
* mempercepat peredaran darah dan membuat kulit menjadi lebih berseri.

Petunjuk penggunaan:
a. Bersihkan tangan Anda terlebih dahulu
b. Campurkan Exfoliant secukupnya dengan Cleanser di telapak tangan Anda
c. Oleskan campuran dengan merata pada dahi, hidung, dagu, dan pipi
d. Gosoklah daerah-daerah ini menggunajan jari tengah, jari manis dan telunjuk dengan gerakan memutar
e. Gerakkan jari manis Anda ke daerah seputar mata. Lakukan lebih banyak pada hidung dan dagu karena kulit mati paling banyak terdapat pada daerah-daerah tersebut
f. Bilaslah wajah Anda dengan air hangat dan keringkan dengan handuk bersih atau tisu muka.

Mengapa kita perlu mengeluarkan sel kulit mati kita?
Terdapat kira-kira 18 kg sel kulit mati pada kehidupan seseorang, seberat anak usia 6 sampai 7 tahun.
> Usia kulit anak-anak, pembentukan sel baru: 21 hari.
> Usia kulit remaja sampai usia 45 tahun, pembentukan sel baru 28 hari.
> Usia kulit dewasa, pembentukan sel baru 35 hari.

Pelepasan kulit mati melalui pijatan dan penggosokkan
@ Exfoliation membuang sel kulit mati dalam siklus 28 hari
@ Pemijatan mempercepat peredaran darah dan merangsang regenerasi sel.

Kamis, 19 April 2012

Herbal and Soothing Milk Cleanser Melilea Botanical Skin Care

Langkah 1: Cleanse (membersihkan)

Tahukah Anda bahwa wajah kita terkena polusi udara setiap hari? Asap dan polutan, dirangkap dengan make-up dan sebum akan menyumbat pori-pori Anda, yang mengarah pada kulit kendur, berjerawat, bernoda, penuaan dini, dan lain-lain. Apa yang harus Anda lakukan? Hal ini mudah, pahami jenis kulit Anda, pilih pembersih yang sesuai dan bersihkan wajah Anda siang dan malam.
Melilea Botanical Skin Care Series merupakan pilihan ideal Anda. Produk ini membersihkan wajah dengan lembut, efektif merawat kulit kering atau berminyak, mengurangi penyumbatan pori-pori kulit, dan mempertahankan kandungan airnya. Pembersih merupakan bagian vital dari proses perawatan kulit.

Di Melilea ada 2 jenis pilihan pembersih yang sangat lembut dan aman bagi kulit Anda, Soothing Milk Cleanser dan Herbal Milk Cleanser. Mengandung sari pati tumbuhan alami, organik, dan diproses dengan teknologi yang super canggih. Berikut penjelasan kandungannya:

* Soothing Milk Cleanser

Karakteristik: pembersih lembut yang larut dalam air.Cocok untuk: kulit kering dan sensitif.
Mengandung ekstrak herbal alami:
- Aloe Vera: melembabkan, menghaluskan, mengencangkan, mencerahkan, mengobati jerawat, dan menghilangkan flek hitam.
- Minyak Wijen: sebagai antioksidan, antibakteri, memberikan efek menenangkan, melembutkan, mengurangi kekeringan, dan membantu kulit mempertahankan kelembabannya.
- Sari Teh Hijau: menyegarkan wajah, menghilangkan racun di kulit, menghaluskan kulit.
- Vitamin C: untuk meningkatkan pembentukan kolagen (protein penting yang bertanggungjawab pada keelastisitasan kulit), merupakan antioksidan dan dapat mengurangi kerusakan kulit akibat radikal bebas, memperbaiki tekstur kulit, mengurangi kerutan.
- dan sari tumbuh-tumbuhan alami lainnya.

* Herbal Milk Cleanser

Karakteristik: pembersih herbal tanpa busa dan tanpa minyak.Cocok untuk: kulit berminyak dan berjerawat.
Mengandung ekstrak herbal alami:
- Aloe Vera: melembabkan, menghaluskan, mengencangkan, mencerahkan, mengobati jerawat, dan menghilangkan flek hitam.
- Ginko Biloba: sebagai antioksidan, anti-penuaan, memperlancar aliran pembuluh darah, menenangkan kulit yang lelah.
- Rosemary: sebagai antioksidan alami yang menenangkan
- Vitamin E: menjaga kesegaran dan keremajaan kulit, antioksidan alami, mencegah flek hitam, meregenerasi sel kulit.
- dan sari tumbuh-tumbuhan alami lainnya.

Cara Pengunaan:
Ambil sedikit pembersih dengan sponge bersih, atau dengan telapak tangan. Usapkan keseluruh bagian wajah, untuk hasil yang maksimal, tambahkan air hangatdan lakukan pemijatan wajah dan leher secara lembut dan merata dengan ujung jari. Bilas pembersih tersebut dengan air hangat. Kulit akan terasa halus, lembut dan lembab seperti semula.

Perawatan Kulit Dasar Setiap Hari

Melilea Botanical Skin Care Series membuat kulit Anda terlihat benar-benar menawan. Rangkaian produk ini hadir dalam perangkat yang lengkap untuk memberikan kulit sehalus sutra dan berseri-seri dengan cara yang mudah, alami, dan efektif. Produk ini mengandung saripati alami yang memelihara dan memberi nutrisi kulit Anda. Kandungan alaminya sangat lembut sehingga tidak menimbulkan kerusakan atau kulit sensitif. Rangkaian ini memiliki 7 produk penggunaan setiap harinya, yang diformulasi secara khusus oleh Melilea Research Institute untuk menjamin hasil perawatan kulit optimal. Anda akan melihat perbedaannya dalam beberapa hari!

Apa yang paling dibutuhkan oleh kulit Anda?
Pembuluh darah tidak ada pada lapisan kulit bagian luar. Pembuluh darah dibutuhkan untuk mengangkut nutrisi bagi semua sel. Bertambahnya usia cenderung membuat peredaran darah terganggu, dengan demikian akan mengurangi jumlah oksigen dan nutrisi pada sel. Sistem limpa bertanggung jawab atas pembuangan zat sampah yang berasal dari sel. Kulit yang sehat memerlukan kadar oksigen, air, dan nutrisi (vitamin dan mineral) yang memadai serta peredaran dan sistem limpa y`ng efisien. Perbaikan kulit membutuhkan jumlah suplai pembuluh kapiler rambut yang melimpah pada daerah yang rusak.

Pendekatan sederhana untuk perawatan kulit dasar










Senin, 19 Maret 2012

Kandungan Gizi Buah dan Sayuran

Bahan makanan mengandung berbagai zat gizi yang diperlukan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas. Zat-zat gizi tersebut adalah karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, dan air. kandungan gizi utama dalam buah dan sayuran adalah vitamin dan mineral. Vitamin yang terdapat dalam buah dan sayuran adalah provitamin A, vitamin C, K, E, dan berbagai kelompok vitamin B kompleks. Di samping itu, buah dan sayuran juga kaya akan berbagai jenis mineral, di antaranya kalium (K), kalsium (Ca). natrium (Na), zat besi (Fe), magnesium (Mg), mangan (Mn), seng (Zn), selenium (Se), dan boron (Bo).

A. Karbohidrat
Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Zat ini berfungsi sebagai sumber energi untuk aktivitas otak, pembentukan sel darah merah dan sistem saraf, serta membantu dalam proses metabolisme protein dan lemak.
Karbohidrat dibedakan menjadi dua jenis, yaitu karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana. Karbohidrat kompleks terdiri dari polisakarida (pati, dekstrin, dan glikogen) serta serat. Sementara karbohidrat sederhana terdiri dari monosakarida ( glukosa, fruktosa, galaktosa, manosa, dan pentosa), disakarida (sukrosa, maltosa, laktosa, dan trebalosa), gula dan alkohol (sorbitol, manitol, dan inositol), serta oligosakarida (rafinosa, stakiosa, verbaskosa, dan fruktan). Karbohidrat yang terdapat pada buah dan sayuran umumnya berupa pati dan selulosa. Beberapa jenis buah dan sayuran yang banyak mengandung pati dan selulosa yaitu pisang, mangga, labu kuning, dan kentang.

B. Lemak
Lemak juga merupakan sumber energi bagi tubuh. Lemak adalah senyawa kimia yang dalam struktur molekulnya mengandung gugus asam lemak. Terdapat dua jenis asam lemak, yaitu asam lemak jenuh dan asam lemak tidak jenuh. Lemak jenuh terdapat pada bahan pangan hewani. Berdasarkan hasil penelitian, makanan yang tinggi kandungan lemak jenuhnya dapat menyebabkan kanker, penyakit jantung, dan stroke.
Kandungan lemak pada buah dan sayuran umumnya sedikit, misalnya terdapat pada alpukat, buncis, dan kacang panjang. Asam lemak yang terkandung pada bahan pangan nabati biasanya berupa asam lemak tidak jenuh. Fungsi asam lemak tidak jenuh yaitu sebagai komponen dari sel-sel saraf, membran selular, dan senyawa yang menyerupai hormon (prostaglandin). Selain itu, asam lemak tidak jenuh juga berfungsi sebagai proteksi dan terapi untuk penyakit jantung serta kanker.

C. Protein
Protein berfungsi sebagai bahan dasar pembentuk sel-sel dan jaringan tubuh. Selain itu, protein juga berperan dalam proses pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan jaringan tubuh yang mengalami kerusakan. Protein merupakan molekul besar yang terdiri dari rangkaian asam amino. Asam amino penting yang harus ada dalam konsumsi makanan sehari-hari dikenal dengan istilah asam amino esensial.
Tanaman pangan sering kekurangan satu atau lebih asam amino esensial sehingga perlu digabungkan atau dikombinasikan dengan bahan protein lainnya. Dengan demikian, bahan satu dan lainnya akan saling melengkapi. Sayuran yang mengandung protein adalah yang berasal dari biji-bijian, seperti kacang panjang, buncis, dan kecambah.

D. Vitamin
Vitamin adalah zat-zat organik kompleks yang dibutuhkan dalam jumlah yang sangat kecil. Di dalam tubuh, vitamin berperan sebagai zat pengatur
Vitamin dikelompokkan menjadi dua, yaitu vitamin yang larut dalam lemak dan vitamin yang larut dalam air.

> Vitamin larut lemak
Vitamin yang larut dalam lemak yaitu vitamin A, D, E, dan K.
* Vitamin A
Sumber pangan yang paling banyak mengandung vitamin A yaitu pangan hewani. Meskipun demikian, pangan nabati juga mengandung vitamin A dalam bentuk karoten yang merupakan provitamin A. Oleh tubuh, provitamin A akan diproses menjadi vitamin A. Bahan pangan yang mengandung provitamin A misalnya bayam, katuk, serta buah atau sayuran yang berwarna kuning atau oranye, seperti tomat, kentang, mangga, pepaya, wortel, dan labu kuning.
Vitamin A berperan dalam berbagai fungsi faali tubuh, diantaranya menjaga kesehatan mata, memelihara proses sintesis protein, berperan dalam proses reproduksi, serta mencegah kanker dan penyakit jantung.
* Vitamin D
Buah dan sayuran umumnya mengandung sedikit vitamin D. Sumber vitamin D adalah makanan hewani, seperti susu dan minyak ikan. Selain berasal dari makanan, vitamin D juga bisa diproduksi sendiri oleh tubuh dengan reaksi sinar matahari pada kulit. Fungsi utama vitamin D yaitu membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang bersama-sama dengan vitamin A dan C. Vitamin C berperan dengan cara mengatur agar kalsium dan fosfor yang tersedia di dalam darah diendapkan untuk proses pengerasan tulang.
* Vitamin E (tokoferol)
Sayuran dan buah yang banyak mengandung vitamin E adalah kecambah, asparagus, alpukat, brokoli, sayuran berdaun hijau, dan tomat. Ada empat jenis tokoferol yang penting dalam makanan, yaitu alfa, beta, gamma, dan delta tokoferol. Di samping itu, juga ada jenis tokoferol lain, yaitu tokotrienol. Masing-masing jenis mempunyai tingkat aktivitas yang berbeda-beda. Secara biologis, tokotrienol aktivitasnya kurang, sedangkan alfa tokoferol merupakan jenis yang mempunyai aktivitas paling tinggi.
Vitamin E dalam tubuh berperan sebagai antioksidan yang dapat mengurangi pengaruh buruk dari radikal bebas, proses penuaan, dan karsinogen. Selain itu, vitamin E juga berfungsi memelihara integritas membran sel, sintesis DNA, mencegah penyakit jantung koroner, mencegah keguguran dan sterilisasi, serta mencegah gangguan menstruasi.
* Vitamin K
Secara alami, vitamin K yang berasal dari tanaman berupa vitamin K1 atau phylloquinone. Vitamin K terdapat pada sayuran berdaun hijau, brokoli, lettuce, kubis, bayam, teh hijau, asparagus, oats, gandum, dan kacang polong.
Vitamin K berperan dalam proses pembekuan darah dan kesehatan tulang. Selain itu, vitamin K juga berperan sebagai kofaktor enzim karboksilase dalam metabolisme protein.

> Vitamin larut air
Vitamin yang larut dalam air yaitu: vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, asam folat, biotin, dan vitamin C.
* Vitamin B1 (thiamin)
Sumber utama thiamin yaitu kacang-kacangan dan serelia. Sayuran seperti kacang panjang, buncis, daun kacang panjang, serta kacang kapri mempunyai kandungan thiamin yang cukup tinggi.
Thiamin berperan dalam oksidasi zat gizi dan pelepasan energi di dalam tubuh. Thiamin juga merupakan bagian dari sistem enzim yang terlibat dalam metabolisme karbohidrat. Di samping itu, thiamin juga berperan dalam menormalkan fungsi saraf, otot, dan jantung.
* Vitamin B2 (riboflavin)
Umumnya, buah dan sayuran mengandung riboflavin dalam jumlah yang tidak terlalu banyak. Riboflavin di antaranya terdapat pada sayuran berwarna hijau dan jamur. Riboflavin berperan dalam pembentukan enzim yang terlibat dalam produksi energi. Fungsi lainnya yaitu membantu pertumbuhan dan reproduksi, membantu metabolisme berbagai zat gizi, menjaga kesehatan mata, serta menjaga kesehatan kulit, kuku, rambut, mulut, bibir, dan tenggorokan.
* Vitamin B3 (niasin)
Niasin diproduksi oleh tubuh dengan mengubah triptofan. Oleh karenanya, beberapa ahli berpendapat bahwa niasin bukan merupakan zat gizi esensial bagi tubuh, selama kebutuhan triptofan tercukupi. Apabila tidak tercukupi maka perlu konsumsi makanan sumber niasin. Buah-buahan yang mengandung niasin yaitu alpukat.
Niasin merupakan bagian dari enzim yang berperan dalam berbagai proses tubuh, misalnya dalam menghasilkan energi, metabolisme lemak, kolesterol, dan karbohidrat serta pembuatan beberapa senyawa tubuh, seperti hormon seks dan adrenalin.
* Vitamin B5 (asam pantotenat)
Asam pantotenat terdapat di dalam semua jaringan hewan dan tumbuhan. Sumber pantotenat paling baik adalah hati, ginjal, telur, serelia, dan kacang-kacangan. Sementara buah dan sayuran yang mengandung asam pantotenat cukup tinggi yaitu kembang kol, kentang, brokoli, jeruk, dan strawberi. Peran utama asam pantotenat adalah sebagai bagian dari koenzim A yang diperlukan dalam berbagai reaksi metabolisme. Asam pantotenat juga berperan dalam sintesis hormon steroid, kolesterol, fosfolipida, dan forforon yang diperlukan dalam pembentukan hemoglobin.
* Vitamin B6 (piridoksin)
Buah dan sayuran sumber piridoksin adalah pisang, kentang, kubis, dan kembang kol. Piridoksin berperan dalam pembentukan protein jaringan dan senyawa struktural, trasmiter kimia pada sistem saraf, sel-sel darah merah, serta prostaglandin. Piridoksin juga berperan dalam menjaga keseimbangan hormon dan proses kekebalan tubuh.
* Vitamin B12 (cobalamin)
Vitamin ini hanya terdapat pada sumber pangan hewani, seperti hati, ginjal, susu, telur ikan, keju, dan daging. Sementara buah dan sayuran mengandung cobalamin dalam jumlah yang sangat sedikit. Cobalamin diperlukan untuk mengubah folat menjadi bentuk aktif dan fungsi normal metabolisme semua sel, terutama sel saluran pencernaan, sumsum tulang, dan jaringan saraf.
* Asam folat
Asam folat banyak terdapat dalam bahan makanan, terutama sayuran hijau seperti bayam, bit, asparagus, brokoli, dan kubis. Asam folat bersama-sama dengan vitamin B12 berperan pada beberapa fungsi tubuh serta sintesis deoxyribo nucleic acid (DNA). Asam folat juga berperan dalam pembentukan sel-sel darah merah dan darah putih pada sumsum tulang belakang.
* Biotin
Sayuran yang merupakan sumber biotin adalah kembang kol dan jamur. Selain itu, biotin dapat diperoleh dari keju, daging, dan telur. Biotin berperan dalam produksi dan penggunaan lemak serta asam amino.
* Vitamin C
Buah dan sayuran merupakan sumber utama vitamin C. Buah yang tinggi kandungan vitamin C-nya adalah jambu biji, jeruk, mangga, dan sirsak. Sayuran juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi, diantaranya tomat, brokoli, cabai, dan kentang.
Vitamin C mempunyai banyak fungsi di dalam tubuh, diantaranya sebagai koenzim dan kofaktor. Fungsi vitamin C berkaitan erat dengan pembentukan kolagen, sintesis karnitin yang berperan dalam pengangkutan asam lemak rantai panjang ke dalam mitokondria sel, meningkatkan absorpsi dan metabolisme zat besi, meningkatkan absorpsi kalsium, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi, berperan dalam proses pencegahan kanker, serta sebagai antioksidan yang sangat penting.

E. Mineral
Mineral memegang peranan penting dalam pemeliharaan fungsi tubuh, baik pada tingkat sel, jaringan, organ, maupun fungsi tubuh secara keseluruhan. Di samping itu, mineral juga berperan sebagai katalis dan kofaktor aktivitas berbagai enzim dalam setiap tahap metabolisme.
Mineral digolongkan ke dalam mineral makro dan mineral mikro. Mineral makro adalah mineral yang dibutuhkan dalam jumlah besar (lebih dari 100 mg/hari), sedangkan mineral mikro dibutuhkan dalam jumlah sangat kecil (kurang dari 15 mg/hari).
1. Kalium atau potasium (K)
Kalium terdapat hampir di dalam semua makanan yang berasal dari tumbuhan. Sumber utamanya berupa buah dan sayuran segar, seperti jeruk, semangka, pisang, sayuran hijau, tomat, kentang, kacang polong, dan wortel.
Bersama-sama dengan natrium, kalium memegang peranan penting dalam pemeliharaan keseimbangan cairan dan elektrolit serta keseimbangan asam-basa di dalam tubuh. Kalium juga berperan dalam transmisi saraf dan relaksasi otot serta sebagai katalisator dalam banyak reaksi biologik, terutama dalam metabolisme energi, sintesis glikogen, dan protein.
2. Natrium atau sodium (Na)
natrium merupakan kation utama dalam cairan ekstraseluler, seperti cairan saluran pencernaan, cairan empedu, dan cairan pankreas. Sumber utama natrium adalah garam dapur, monosodium glutamat (MSG), kecap, dan makanan yang diawetkan. Sementara buah dan sayuran hanya mengandung sedikit natrium.
Fungsi utama natrium yaitu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, serta menjaga dan mengatur tekanan osmotik agar cairan tidak keluar dari darah dan masuk ke dalam sel. Dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, natrium bekerja sama dengan kalium. Natrium juga berperan dalam transmisi saraf, kontraksi oto, absorpsi glukosa, dan sebagai alat angkut zat-zat gizi melalui membran sel.
3. Kalsium (Cal)
Kalsium dapat diperoleh dari pangan hewani maupun nabati. Buah dan sayuran yang mengandung kalsium cukup tinggi yaitu sayuran berdaun hijau, seperti kangkung, daun singkong, bayam, daun pepaya, daun kacang panjang, dan brokoli. Namun, umumnya kalsium dalam pangan nabati kurang dapat diserap dengan baik oleh tubuh dibandingkan dengan bahan pangan hewani. Hal ini disebabkan oleh adanya zat penghambat penyerapan kalsium, yaitu serat, fitat, dan oksalat.
Fungsi utama kalsium yaitu mengisi kepadatan (densitas) tulang. Kalsium di dalam tulang berfungsi sebagai bagian integral dari struktur tulang dan sebagai cadangan. Kalsium juga berperan dalam pembentukan gigi, membantu pembekuan darah, transmisi saraf, stimulasi otot, stabilitas asam-basa (pH) darah, dan mempertahankan keseimbangan air.
4. Magnesium (Mg)
Sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian merupakan sumber magnesium yang baik, sedangkan buah-buahan umumnya mengandung sedikit magnesium. Magnesium memegang peranan penting sebagai kofaktor berbagai enzim dalam tubuh. Magnesium bertindak sebagai katalisator dalam reaksi-reaksi biologi di dalam tubuh, termasuk reaksi yang berkaitan dengan metabolisme energi, karbohidrat, lemak, protein, dan asam nukleat. Selain itu, magnesium juga berperan dalam sintesis, degradasi, dan stabilitas bahan gen DNA.
5. Sulfur (S)
Bahan pangan yang banyak mengandung sulfur antara lain kacang-kacangan, bawang putih, bawang bombai, dan kubis-kubisan. Sulfur diabsorpsi sebagai bagian dari asam amino atau sebagai sulfat anorganik. Sulfur juga merupakan bagian dari enzim glutathione serta berbagai koenzim dan vitamin, termasuk koenzim A. Fungsi sulfur antara lain membantu menjaga keseimbangan oksigen untuk fungsi otak. Selain itu, sulfur bersama-sama dengan vitamin B kompleks membantu memperlancar metabolisme dalam tubuh dan membantu melawan infeksi akibat bakteri.
6. Zat besi (Fe)
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, daun singkong, dan daun pepaya merupakan sumber zat yang baik. Namun, penyerapannya oleh tubuh tidak seefektif zat besi yang berasal dari pangan hewani. Zat besi berperan dalam pusat pengaturan molekul hemoglobin sel-sel darah merah. Hemoglobin bertanggung jawab dalam pendistribusian oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh. Zat besi juga berperan dalam metabolisme energi, termasuk sintesis DNA oleh beberapa enzim, serta dalam sistem kekebalan tubuh.
7. Boron
Boron dapat diperoleh dari bahan pangan, seperti jamur, kacang-kacangan, dan asparagus. Boron mempunyai efek positif terhadap pencegahan osteoporosis dan osteoartritis dengan cara meningkatkan penggunaan kalsium dan magnesium. Fungsi boron tersebut bersifat sinergis dengan vitamin D. Terdapat indikasi spesifik antara boron dengan vitamin D dalam memperkuat tulang. Boron diduga dapat membantu memelihara fungsi otak dan kecepatan penyampaian fungsi saraf. Selain itu, boron juga mempunyai mekanisme kerja yang berhubungan dengan fungsi membran sel saraf serta terbukti memilikiaktivitas anti-inflamasi (antiperadangan). Aktivitasnya sangat signifikan, terutama untuk pencegahan penyakit peradangan, seperti rematoid, artritis, dan asma.
8. Kromium (Cr)
Sumber kromium terbaik adalah bahan pangan nabati. Kandungan kromium dalam tanaman tergantung pada jenis tanaman, kandungan kromium tanah, dan musim. Kandungan kromium dalam sayuran sekitar 30 ppm, sedangkan pada buah-buahan sekitar 20 ppm. Buah dan sayuran yang banyak mengandung kromium adalah kentang, cabai hijau, apel, pisang, bayam, wortel, dan jeruk. Kromium dibutuhkan dalam metabolisme karbohidrat dan lemak. Bersama-sama dengan insulin, kromium berfungsi untuk memudahkan mastknya glukosa ke dalam sel.
9. Mangan (Mn)
Mangan banyak terdapat pada kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, bit, dan gandum. Mangan berperan sebagai kofaktor berbagai enzim yang membantu bermacam proses metabolisme. Enzim yang berkaitan dengan mangan berperan dalam sintesis ureum, pembentukan jaringan ikat dan tulang, serta mencagah peroksidasi lemak oleh radikal bebas. Mangan juga berperan dalam pengontrolan gula darah, metabolisme energi, fungsi hormon tiroid, fungsi otak, dan untuk pengontrolan neutransmiter.
10. Molibdenum (Mo)
Makanan yang mengandung molibdenum antara lain kembang kol, kacang polong, bayam, bawang putih, jagung, kentang, bawang bombay, kacang tanah, semangka, wortel, dan kubis. Molibdenum bekerja sebagai kofaktor berbagai enzim, mengkatalis reaksi oksidasi-reduksi, penawar racun, alkohol, metabolisme sulfur, dan mencegah anemia.
11. Yodium (I)
Umumnya, sayuran dan buah mengandung sedikit yodium. Sumber yodium antara lain bawang merah atau tanaman lain yang ditanam di daerah dekat pantai. Fungsi yodium adalah untuk pertumbuhan normal, membakar kelebihan lemak tubuh, serta menjaga kesehatan rambut, kuku, kulit, dan gigi.
12. Selenium (Se)
Sumber pangan yang banyak mengandung selenium antara lain, bawang, tomat, brokoli, kubis, dan gandum. Selenium bekerja sama dengan vitamin E berperan sebagai antioksidan dalam sistem enzim. Di samping itu, selenium juga berperan mencegah terjadinya serangan radiasi bebas, melindungi membran dari kerusakan oksidatif, membantu reaksi oksigen dan hidrogen pada tahap akhir rantai metabolisme, serta membantu sintesis immunoglobulin sebagai kekebalan tubuh.
13. Seng (Zn)
Sayuran dan buah-buahan umumnya hanya sedikit mengandung seng. Pada tanaman, seng terdapat pada kacang-kacangan, biji-bijian, legum, dan gandum. Pangan hewani yang merupakan sumber seng adalah kerang, tiram, ikan, daging merah, dan lain-lain. Seng berperan dalam proses kekebalan tubuh, memelihara kesehatan mata, menghambat virus, mengurangi risiko kanker, menjaga kesehatan organ vital laki-laki, dan mempercepat proses penyembuhan luka.

F. Air
Buah dan sayuran merupakan bahan pangan yang kandungan airnya cukup tinggi. Hal ini membuat buah dan sayuran memberikan efek rasa segar ketika dikonsumsi. Air dalam tubuh berfungsi sebagai pelarut dan alat angkut zat-zat gizi, terutama vitamin larut air dan mineral. Selain itu, air juga berfungsi sebagai katalisator, pelumas, fasilitator pertumbuhan, pengatur suhu, dan peredam benturan.
Kandungan air yang tinngi menyebabkan buah dan sayuran mudah mengalami kerusakan (perishable). Hal ini disebabkan air merupakan media yang cocok untuk pertumbuhan mikroorganisme penyebab kebusukan.

Sumber: Dra, Emma S. Wirakusumah, M.Sc, Jus buah & sayuran, 148 Resep jus untuk menjaga kesehatan dan kebugaran Anda, Penebar Swadaya, 2006.

Rabu, 14 Maret 2012

Lima Keuntungan Utama dari Melilea Skin Care Series


* Sederhana - Langkah-langkah yang mudah diikuti
Enam langkah mudah ini memberikan perawatan kulit dasar yang lengkap dan menyuplai kulit dengan air, oksigen, dan nutrisi. Enam langkah tersebut cocok untuk semua jenis kulit. Anda cukup memilih pembersih yang sesuai dan menentukan kuantitas produk lainnya pada rangkaian produk ini untuk perawatan kulit optimal. Anda tak perlu lagi menggunakan produk lain yang tidak jelas.

* Alami - Memelihara kulit Anda dengan cara yang paling alami
Semua nutrisi dihasilkan dari ramuan alami untuk memberikan vitamin dan mineral alami pada kulit dan phyto-nutrisi sebagai upaya mendapatkan kulit halus dan perlindungan kulit secara alami. Intisari alami yang terkandung di sini mencakup aloe vera, rosemary, ginkgo, witch hazel, chamomile, green tea, minyak wijen, persik, dan lain-lain, yang memberikan nutrisi herbal dalam menutrisi kulit Anda.

* Teknologi - Teknologi kecantikan yang paling canggih dan solid dalam dunia kosmetika medis
Kami memiliki pabrik dengan teknologi canggih di San Diego yang menghasilkan produk-produk perawatan kulit Melilea. Melilea memiliki tim peneliti yang istimewa - memadukan konsep perawatan kulit medis dengan solid, investasi besar, teknologi canggih, inovasi yang terus-menerus, dan juga standar pengujian yang ketat. Kami menjanjikan produk berkualitas tinggi kepada seluruh pengguna.

* Aman - Hanya menggunakan bahan-bahan alami yang paling aman dan lembut
Semua bahan yang digunakan dalam produk kami merupakan bahan yang paling lembut, hypoallergenic, dan tidak mengandung apapun seperti carcinogenic, erosif atau berasal dari hewan. Semua produk melalui proses pengujian yang ketat untuk menjaga kandungan bakteri dan logam berat dalam batasan yang aman sebagai jaminan tidak ada efek samping.

* Efektif - Hasil yang telah teruji dengan pemeriksaan klinis
Kami sangat bangga atas keefektifan produk kami, yang dibuktikan oleh testimonial-testimonial pengguna kami. Kami percaya bahwa produk yang baik dapat berbicara sendiri mengenai kualitasnya dan hal tersebut membuktikan bahwa para pengguna merupakan testimonial terbaik.

Sumber: Melilea Inner & Outer Beauty Booknote

Rabu, 07 Maret 2012

Three Day Cleansing: Membersihkan Tubuh dalam Tiga Hari

Salah satu pembersih tubuh yang terbaik dan dapat digunakan dalam three day cleansing adalah apel. Bahkan selain pembersih darah terbaik, apel juga memiliki khasiat untuk menyembuhkan. Kenyataan ini sesuai dengan ungkapan 'An apple a day will keep the doctor away' atau 'cukup satu apel sehari dan dokter pun tidak akan perlu lagi.
Selain apel, bahan pembersih mujarab lainnya adalah wortel. Di dalam wortel hampir seluruh kebutuhan tubuh tersedia. Hali itu tidak berarti bahwa hanya apel dan wortel yang dapat digunakan untuk membersihkan tubuh. Masih banyak buah atau sayuran lain yang dapat digunakan, seperti jeruk, semangka, anggur, dan kacang panjang.

* Hari pertama
Pagi sekitar pukul 06.00, minumlah 1½ - 2 gelas sari pepaya (sekitar 400-500cc). Jangan gunakan pepaya yang masih mentah atau yang terlalu matang agar tidak menggumpal ketika dibuat jus. Tujuan meminum sari pepaya adalah sebagai pencahar untuk membersihkan isi perut. Setengah jam kemudian atau pukul 06.30, minumlah sari wortel tanpa dicampur air, garam, gula, atau bahan apapun. Selanjutnya, sari wortel sebanyak 3 liter diminum lima atau enam kali sehari. Apabila sari wortel tersebut tidak terlalu cocok dengan tubuh Anda, minumlah sedikit demi sedikit, tetapi upayakan frekuensinya lebih sering.
Namun jika tidak cocok sama sekali, gantilah dengan sari apel atau dengan sari buah dan sayuran lainnya. Jangan lupa, selama mengikuti program pembersihan tubuh ini, Anda tidak boleh mengonsumsi makanan apa pun selain bahan pembersih itu.

* Hari kedua
Sama dengan hari pertama, mulailah dengan meminum sari pepaya pada jam 06.00 pagi sebanyak 1½ gelas. Setengah jam kemudian kembali meminum sari wortel seperti dianjurkan pada hari pertama. Pada hari kedua ini, agar ada serat di dalam perut, makanlah satu batang wortel satu hari, sebaiknya pada waktu tengah hari. Disamping memakan sebatang wortel pada hari kedua ini, minumlah satu sendok teh minyak zaitun tiga kali sehari. Tujuan minum minyak zaitun adalah sebagai pelumas kerongkongan dan usus. Perlu diingat, apabila wortel yang digunakan sebagai pembersih, hanya wortel yang boleh dimakan, tidak boleh dicampur dengan bahan lain.

* Hari ketiga
Hari ketiha tidak jauh berbeda dengan hari kedua. Perbedaannya adalah pada hari ketiga ini tidak perlu dimulai dengan minum jus pepaya, melainkan langsung minum jus wortel dengan takaran dan aturan yang sama dengan hari kedua. Sebatang wortel dapat dimakan pada hari ketiga ini, sama seperti pada hari kedua. Sementara itu, minyak zaitun tetap diminum tiga kali sehari sebanyak satu sendok teh.
Pada hari ketiga ini Anda akan merasa lapar. Namun, jangan khawatir, rasa lapar itu bukan karena kekurangan zat-zat yang dibutuhkan tubuh, melainkan tubuh Anda sedang dibersihkan dari sisa-sisa makanan yang menumpuk.

* Hari keempat
Three day cleansing sudah selesai. Diperbolehkan makan dan minum selain jus wortel dan pepaya.
Pada hari keempat, jika masih dapat bertahan, hentikanlah minum sari wortel, tetapi minumlah hanya air putih bersih (jika memungkinkan air suling) sebanyak-banyaknya. Ini akan menolong membersihkan sisa-sisa kotoran yang masih menumpuk di dalam tubuh.
Namun, jika tidak tahan, pada hari keempat ini Anda boleh minum sari sayuran dan buah-buahan lainnya atau makan buah dan sayuran lainnya yang semuanya dalam kondisi segar.

* Hari kelima dan seterusnya
Pada hari kelima ini Anda sudah boleh minum sari buah dan aneka sayuran, termasuk memakannya mentah-mentah. Jangan terlalu cepat kembali ke menu makanan sehari-hari ketika tubuh sedang dalam proses pembersihan, apalagi jika Anda mengidap suatu jenis penyakit. Jangan lupa meneruskan minum sari buah dan sayuran setiap hari. Namun jika sama sekali tidak dapat menahannya, Anda boleh mengonsumsi makanan yang sedikit dimasak (setengah matang) di hari keempat atau hari kelima.
Sesudah satu minggu mengikuti menu makanan yang diutarakan di atas, Anda sudah boleh menyantap menu makanan kebiasaan Anda sehari-hari, tentunya dengan memerhatikan hal-hal sebagai berikut:
- kurangi makanan dimasak
- kurangi pemakaian garam, gula, dan minyak
- kurangi telur, daging, dan ikan
- jangan minum susu sapi
- jangan makan roti putih, mentega, dan keju
- jangan merokok, minum minuman keras, kopi, dan teh.

> Gejala-gejala selama pembersihan
Berikut ini gejala-gejala yang sering terjadi ketika melakukan program three day cleansing:
@ terasa sakit di daerah yang dibersihkan
@ seperti merasa panik
@ untuk sementara waktu akan merasa sakit perut, kepala, bahkan semua tubuh terasa tidak enak, dan kemungkinan juga merasakan sembelit
@ ujung-ujung jari tangan dan kai kadang-kadang terasa seperti ditarik-tarik.

Apabila hal-hal itu terjadi, jangan takut karena itulah pertanda tubuh sedang dibersihkan. Sudah tentu, tubuh Anda tidak akan dapat dibersihkan sempurna hanya dengan satu kali mengikuti program three day cleansing. Sisa-sisa makanan dan kotoran di tubuh yang telah mengeras dan menumpuk selama bertahun-tahun tidak dengan gampang dapat dihancurkan dan dibuang seluruhnya. Oleh karena itu pembersihan ini dapat dilakukan minimum empat kali dalam setahun, lebih baik lagi jika bisa dilakukan setiap bulan. jangan lupa makanan yang kita makan sehari-hari selalu meninggalkan sisa di dalam tubuh, apalagi jika jenis makanan itu bersifat anorganik. Sisa-sisa inilah yang membuat bagian-bagian tubuh itu tidak berfungsi secara normal.

> Berpuasa
Baru-baru ini para ahli menganjurkan untuk berpuasa karena menurut mereka puasa adalah salah satu cara membersihkan tubuh yang baik dan merupakan salah satu penyembuh alamiah yang terbaik. Lantas, apakah yang dimaksud dengan berpuasa di sini? Berpuasa artinya dengan rela tidak makan apa pun untuk sementara waktu. Sebenarnya setiap orang telah berpuasa setiap hari dengan tanpa disadarinya. Tatkala Anda tidur malam hari, sebenarnya Anda telah berpuasa sampai pagi. Itulah sebabnya dalam bahasa Inggris, makan pagi itu disebut dengan breakfast atau berbuka puasa. Selama malam hari itu, tubuh dan alat pencernaan Anda sedang beristirahat. Itulah salah satu keuntungan berpuasa, yakni dapat mengistirahatkan bagian-bagian tubuh.
Setidaknya ada tiga alasan orang berpuasa, yakni karena agama, politik, dan ilmiah (rasio). Puasa karena agama sering dilakukan sebagai jalan untuk memperoleh pengampunan dan untuk mengatasi persoalan dengan memohon pertolongan dari Allah. Puasa agama turut membulatkan dan mengonsentrasikan pemikiran kepada Tuhan atau mendekatkan hubungan dengan Tuhan, Khalik semesta alam.
Puasa politik sifatnya berbeda. Jenis puasa ini biasanya diadakan terang-terangan di muka umum. Sebenarnya puasa politik lebih tepat disebut dengan istilah 'mogok makan'. Biasanya puasa politik merupakan wujud pernyataan protes terhadap ketidakadilan oleh suatu golongan atau pemerintah. Namun, kenyataannya, puasa politik atau mogok makan jarang mengubah orang yang jahat menjadi baik.
Puasa ilmiah adalah puasa yang berorientasi pada kesehatan. Dalam buku ini puasa dimaksudkan membersihkan tubuh dan membuang racun-racun dari tubuh. Artinya, ada racun-racun di dalam tubuh sebagai faktor utama penyebab aneka penyakit. Apabila tubuh terus-menerus diisi makanan, sedangkan tubuh sedang berusaha menyembuhkan dirinya sendiri, berarti kita memaksa tubuh menggunakan vital forces (tenaga cadangan) yang telah tersedia di dalam tubuh. Karena itu, jika ada gejala penyakit, salah satu cara terbaik untuk menormalkan tubuh adalah dengan berpuasa, karena hal itu berarti memberi kesempatan kepada alat pencernaan untuk beristirahat.
Berpuasa dapat dilakukan selama 24 jam atau 36 jam, tanpa makan apa pun sama sekali. Orang yang sedang berpuasa dapat minum air putih atau sari sayuran, apalagi jika waktu berpuasanya cukup lama atau lebih dari 24 jam. Ada orang yang tahan berpuasa selama satu bulan penuh, bahkan samapi 40 hari. Biasanya orang yang tahan berpuasa dalam waktu lama, tubuhnya akan bersih dan terhindar dari berbagai penyakit.
Ketika seorang sakit, biasanya nafsu makannya akan hilang. Ini adalah cara alami tubuh menolong dirinya sendiri. Ketika hal itu terjadi, penderita tidak boleh dipaksa makan, karena ketika seseorang sakit, organ-organ tubuhnya lemah dan jika dipaksa makan akan menambah beban semua organ tubuh. Dalam keadaan sakit seperti ini, makanan terbaik baginya adalah sari buah dan sayuran atau makanan mentah.

Sumber: Dr. R.A Nainggolan, Terapi Jus & Diet, Cara Alami Menaklukkan 99 Jenis Penyakit. 2008.
Gambar: volarefm.blogspot.com

Weekend in Pamekasan

Kamis sore, kita sekeluarga pulang kampung ke Pamekasan. Seneeeeeeng banget rasanya, apalagi Cyra, dari pagi nanya terus kapan pulang ke Maduranya :)
Sore sepulang dari kantor, langsung ganti baju trus berangkat naek sepeda motor ke Arjosari. Mbah Sup sama Cyra dibonceng ayah, aku naek sepeda motor sendiri. Meski waktu itu gerimis, tetep aja tak menyurutkan niat untuk pulang kampung ;)
Milih-milih bis, akhirnya naek bis patas juga. Sempat mo turun karena diparkiran bis ekonomi ada bis AC tarip biasa. Tapi gak jadi, karena ayah gak ngijinin. Setelah lama parkir, akhirnya bis yang kita naikin berangkat juga, Bismillahirrohmanirrohim...
Di perjalanan, Cyra aku suapin nasi bakarnya Depot 77, dengan lauk ayam panggang, awalnya gak mau, tapi lama-lama dia gak mau berhenti makan, sampek nasinya habis.
Kita berangkat dari Malang jam 17.30, sampek Pamekasan jam 10.30. Lumayan cepat, terasa sekali efek dari jembatan Suramadu. oh iya disepanjang perjalanan Cyra ngoceh aja, baru setelah sampek Bangkalan dia bisa tidur, hihi kecapekan kali.
Sampek di terminal Pamekasan kita dijemput sama Mbah Lain, Pak De Mahfud, Pak De Eri. Aaahh, senengnya sudah nyampek Pamekasan, mulai Lebaran Idul Fitri baru sekarang bisa pulkam.
Nyampek rumah bukannya istirahat, Cyra langsung maen sama Mbk Lala. Senengnya anak itu, maklumlah selama ini dirumah cuma maen sama Mbh Sup, Om Imik, Bunda, Aya, kucing, kerbau, kecoa, nyampuk, hihihi...
Cyra baru tidur malam itu jam 00.30, huah betapa capeknya aku, uda di bis cuma bisa tidur sebentar, ne masih nungguin Cyra maen sampek jam setengah satu :(
Paginya...., hari Jumat, Cyra ikut Mbk Lala sekolah PAUD Nurul Hikmah di dekat rumah. Awalnya takut, tapi lama-lama mau main sendiri, dan gak mau diajak pulang :(
Setiap harinya Cyra selalu maen sama mbk Lala, maen pasar-pasaran. Kalau lagi maenan, semua dikeluarkan di teras depan rumah. Sabtu siang aku buatkan mereka mie buatan dari daun pepeya, seru jadi inget dulu waktu aku masih kecil main pasar-pasaran. Seperti biasa, setiap main bareng selalu ada pertengkaran, yang rebutan mainanlah, rebutan sandal, tempat minum, kacamata, dll. Huuufft, capek tapi lucu juga :)
Di Pamekasan juga sempat mengunjungi rumah mbah Hayat, ibunya ayah, ke rumah P.De Eri, maen sama mas Uki, ke rumah teman, mbk Farida maen sama mas Rafif, ke makam Mbah Siful bapaknya ayah. Juga kuliner lontong urap-urap Bu Hos, pecong Bu Hos, tajin Bu Ramona, yang mantap banget di Malang gak pernah nemu kuliner seperti ini.
Minggu sore jam 5 kita sekeluarga balik ke Malang, dengan nebeng sama ayahnya mas Rafif. Makasi ya Om Edi.... :)
Akhirnya nyampek juga ke Malang jam 23.30, capeknyaaaa..
Hiks, belum selese ceritanya..., mulai berangkat Cyra rewel minta di Pamekasan aja sama mbah Choi :) Bunda ma ayahnya cuma bisa bilang, 'Iya besok kita ke sana lagi, besok-besok maksudnya :)'.

Senin, 27 Februari 2012

Seputar Perawatan Kecantikan Dalam dan Luar

Pola makan yang sehat dan mendapatkan keanggunan.
Melilea Internasional Group selalu percaya satu hal bahwa kecantikan luar bersumber dari kesehatan internal. Jika Anda ingin menjadi cantik, mulailah dengan perawatan kesehatan bagian dalam.
Rangkaian produk Melilea Inner-Outer Beauty memberikan car-cara perawatan kecantikan yang paling sederhana, paling aman, dan paling efektif untuk mendatangkan kesehatan dan mempercantik diri Anda. Ikuti saja langkah-langkah sederhananya karena Anda berada di jalan yang tepat menuju perawatan kesehatan yang unggul di dalam dunia kosmetika medis dan naturopati. Gunakan produk Melilea Outer Beauty, misalnya produk perawatan kulit Melilea untuk perawatan kulit dasar dan perawatan kulit khusus, yang merupakan jalan tepat untuk menjadi langsing, sehat, dan cantik!

Melilea Inner Beauty Series - Seri Kecantikan Dalam
@ Melilea Greenfield Organic
@ Melilea Organic Soya Drink
@ Melilea Instant Fruits Drink Mix
@ Melilea Qinergy Biowave Series
@ Melilea Progene
@ Melilea Organic Henry Functional Organic

Melilea Outer Beauty Series - Seri Kecantikan Luar
@ Melilea Botanical Skincare Series:
- Melilea Herbal Cleanser
- Melilea Soothing Milk Cleanser
- Melilea pH Balancing Toner
- Melilea Revitalizing Cream
- Melilea Oxy Intensive Cream
- Melilea Intensive Nourisher

Seri Perawatan Khusus
@ Melilea Skin Transformer Series
- Melilea White Illuminating Essence
- Melilea Wrinkle Free Essence
- Melilea Tri-Action Nourishing Mask
@ Melilea Advanced Toning System
- Melilea Skin Toning Module
- Melilea Hydrating Facial Gel

> Perawatan kesehatan dari dalam, meningkatkan kemampuan detoksifikasi kulit
Tentunya Anda tahu, walaupun telah melakukan 100% perawatan kulit dengan menggunakan saripati yang sangat efektif, kulit Anda belum sehat secara maksimal. Kulit tetap kusam, kering, dan kurang berseri-seri. Dalam hal ini, hanya perawatan kulit saja tidaklah cukup. Anda harus melakukan perawatan kecantikan dari dalam seperti detoksifikasi untuk memberihkan tubuh dan meningkatkan penyerapan saripati untuk perawatan kulit.

6 kaidah utama detoksifikasi kulit
* Perawatan kulit dasar
   Melilea Botanical Skin Care Series: untuk perawatan kulit dasar
* Perawatan khusus
   Melilea Skin Transformer Series: merawat masalah-masalah kulit secara khusus
* Pola makan seimbang - konsumsi makanan organik fungsional
   Melilea Greenfield Organic: membantu proses detoksifikasi dalam tubuh dan memberikan nutrisi seimbang.
   Melilea Organic Soya Drink: sumber terbaik dari protein nabati, kalsium, dan nutrisi.
   Melilea Organic Fruit Drink Mix: minuman buah organik yang kaya akan vitamin A, C, dan E.
   Melilea Progene: suplemen untuk tubuh sebagai pelindung terhadap tanda-tanda menuaan
   Melilea Organic Henry Functional Organic: suplemen kesehatan fungsional organik, terdiri dari 5 pilihan.
* Perawatan khusus untuk menyegarkan kulit
   Melilea White Illuminating Essence: mencegah pembentukan melanin, mempersiapkan kulit yang luar biasa bersih dan sempurna.
   Melilea Wrinkle Free Essence: mengaktifkan produksi kolagen alami, mengurangi garis-garis halus dan keriput untuk mendapatkan kulit wajah yang kencang dan elastis.
   Melilea Tri-Action Nourishing Mask: 3 aksi utama; melembabkan, memberi nutrisi, mengencangkan. Mengaktifkan kembali kulit lelah semudah berhitung 1, 2, 3!
* Latihlah kulit wajah Anda
   Melilea Advanced Toning System (ATS): membantu wajah berolahraga dan meningkatkan peredaran darah.
* Detoksifikasi dengan pijatan pada sistem limpa
   Melilea Qinergy Biowave Series: meningkatkan sirkulasi dan peremajaan sel.

Sumber: Melilea Inner & Outer Beauty Booknote

Jumat, 24 Februari 2012

Yang Perlu Diketahui Tentang Pigmentasi

> 5 Penyebab Utama Terjadinya Pigmentasi
~ Rangsangan luar: sinar UV, kosmetik dengan kualitas buruk.
~ Ketidakseimbangan hormon: kehamilan, metabolisme yang lambat, kurang nutrisi.
~ Stress: kelelahan, fungsi syaraf yang tidak benar.
~ Photosensitivitas (sensitif terhadap cahaya): muncul dari jenis darah tertentu dan obat-obatan seperti antibiotik, obat kontrasepsi, kerang, dan rumput laut.
~ Gangguan-gangguan lainnya:
^ menurunnya fungsi hati dan ginjal, fungsi pembentukan darah yang terganggu, tidak cukupnya 'qi', sirkulasi darah dan metabolisme yang buruk.
^ diabetes menyebabkan penurunan fungsi sel dan memperlambat metabolisme.
^ pengeluaran kelenjar throid yang berlebihan, hipertiroid cenderung menyebabkan pigmentasi.
^ penyakit kulit, jerawat, dan whiteheads yang disebabkan oleh pigmentasi.
^ proses penuaan yang menurunkan tingkat metabolisme.
> Hati-hati, cela pada wajah sedikit saja dapat merusak segalanya!
* Pigmentasi
Karena terlalu banyak terjemur sinar matahari.
* Chloasma
Disebabkan oleh penumpukan pigmen pada kulit, biasanya terjadi pada dahi, hidung, dan pipi. Chloasma juga dikenal sebagai bintik hati.
* Leukoderma
Bintik-bintik yang tidak normal pada kulit. Penyebabnya adalah kekurangan pigmen sejak lahir. Ada 2 jenis leukoderma:
~ Vitiligo
~ Albinism/Albino
* Bintik-bintik
Bintik-bintik coklat yang disebabkan karena terlalu banyak terekspos sinar matahari dan oksidasi yang berlebihan terhadap udara.
* Tanda lahir atau Navus
Terdapat pada wajah dan bagian-bagian tubuh yang lain.
* Noda coklat
Berbentuk bulat dan tidak beraturan:
- tipe hemochrome
- penyebab noda permanen pada kulit
- disebabkan oleh menuaan
- tampak setelah kesembuhan dari penyakit
- bercak bawaan
- bintik-bintik setelah chloasma dihilangkan.
> Bagaimana pigmentasi timbul?
@ Melanin, pigmen kuat berwarna gelap, merupakan protein yang membentuk warna rambut, kulit, dan selaput pelangi pada mata Anda.
@ Ada dua jenis melanin:
- pigmen coklat atau hitam yang disebut Eumelanin
- pigmen merah atau kuning yang disebut Phaeomelanin.
@ Melanin diproduksi oleh sel-sel melanin yang disebut melanocytes, kemudian ia membentuk granulosum yang biasanya ditemukan pada lapisan kulit basal.
@ Melanocytes timbul dari sel syaraf dan menghasilkan butir melanin. Sinar matahari dan stimulus dari luar lainnya dapat merangsang dan mengoksidasi enzim-enzim tiroksin di dalamnya untuk membentuk melanin.
@ Melanin yang dikeluarkan oleh melanocytes akan bergerak menuju corneum untuk membentuk warna kulit atau membuat kulit lebih gelap.
> Jumlah sel-sel melanin tidak sama pada setiap orang
# Sel-sel melanin lebih aktif pada orang berkulit gelap.
# Orang berkulit lebih putih memiliki lebih sedikit sel-sel mellanin.
# Melanin pada orang berkulit gelap melindungi lebih baik.
# Kulit orang Asia mudah menjadi berwarna gelap karena:
- Kepadatan partikel melanin lebih tinggi dibandingkan dengan orang kulit putih. Setiap sel melanin mengandung 250 partikel, yaitu 2 kali lebih tinggi dibandingkan dengan orang Eropa.
- Skala keratin pada kulit orang Asia lebih lambat dibandingkan dengan kulit orang Eropa. Oleh sebab itu, membutuhkan waktu yang lebih lama untuk mengurangi efek pifmentasi.

Sumber: Melilea Inner & Outer Beauty Booknote
Gambar: klubnova.tabloidnova.com

Selasa, 21 Februari 2012

Sari Buah dan Sayuran: Penyembuh yang Ajaib

Semua jenis buah dan sayuran dapat dimakan mentah dan berkhasiat besar bagi kesehatan. Lantas, mengapa harus minum sarinya?
Di bawah ini Dr. R.A. Nainggolan memberikan beberapa keuntungan penggunaan sari buah dan sayuran daripada memakannya langsung.
* Makanan keras membutuhkan rentang waktu hingga berjam-jam untuk dicerna dan diserap ke dalam sel serta jaringan tubuh. Sedangkan jika dalam bentuk sari, makanan dapat dicerna dan diserap dalam hitungan menit saja, tanpa membebani alat-alat pencernaan.
* Sari sayuran dan buah dapat dengan cepat memenuhi kebutuhan sel-sel dan jaringan tubuh yang dapat dengan segera membangun sel-sel baru untuk menggantikan sel-sel yang sudah rusak.
* Sari sayuran dan buah-buahan dapat menolong mereka yang pencernaannya lemah dan usianya sudah tua karena sari sayuran tidak memerlukan kerja pencernaan dan gigi yang terlalu banyak, bahkan akan menutupi kekurangan zat cair pada tubuh dalam waktu cepat.
* Gizi sayuran dan buah sebenarnya terdapat pada sarinya, bukan pada ampasnya. Maka dengan minum sarinya, kandungan gizi yang masuk ke dalam tubuh itu sangat besar khasiatnya.
* Dengan meminum sari buah dan sayuran dapat memasukkan lebih banyak gizi ke dalam tubuh daripada memakannya dalam bentuk makanan padat. Minum sari buah dan sayuran sangat diperlukan oleh orang sakit.
* Bagi penderita penyakit maag, minum sari buah dan sayuran akan lebih menguntungkan daripada makan beberapa jenis sayuran tertentu, apalagi dalam dua minggu pertama ketika pengobatan dimulai.

Cara Membuat Sari Buah dan Sayuran
Sari buah dan sayuran dapat dibuat dengan berbagai cara. Bagi yang belum mempunyai juicer listrik, boleh diparut kemudian disaring dengan kain kasa atau disaring dengan saringa. Buah atau sayuran yang diparut jangan dicampur air. Itulah sebabnya blender kurang bagus digunakan untuk pembuatan jus atau sari.
Bagi mereka yang sudah mempunyai juicer listrik, pembuatan sari buah dan sayuran lebih gampang. Buah-buahan dan sayuran itu dicuci bersih, disikat, kemudian dipotong-potong, baru dimasukkan ke dalam juicer (jangan pernah menambah air), maka jus dari sayuran atau buah itu akan terpisah dari ampasnya. Apabila ampasnya belum terlalu kering boleh dimasukkan kembali ke dalam juicer supaya semua sarinya bisa dimanfaatkan.

Sumber: Dr. R.A Nainggolan, Terapi Jus & Diet, Cara Alami Menaklukkan 99 Jenis Penyakit. 2008.
Gambar: xamthone-plus.biz, overstock.com

Selasa, 14 Februari 2012

Penyebab Utama Pembentukan Jerawat

Jerawat? Siapa yang ingin memeliharanya? Tentu tidak ingin kan? Berikut ini penyebab utama timbulnya jerawata pada kulit, cekidot:
@ Corneum yang terlalu tebal
Kulit berminyak cenderung memiliki corneum yang lebih tebal, menyebabkan kelenjar sebaceous tersumbat dan mengarah pada pembengkakan folikel rambut, whiteheads, bintik, dan jerawat.
@ Sebum yang berlebihan
Pengeluaran sebum yang berlebih biasanya disebabkan oleh hormon pria atau androgen pada tahap awal remaja. Ketidakseimbangan hormon setelah pubertas juga dapat menyebabkan pengeluaran sebum yang berlebih. Jerawat juga akan terbentuk apabila Anda kurang cermat dalam hal membersihkan wajah.
@ Pertumbuhan bakteri
Folikel rambut yang tersumbat menghentikan peredaran oksigen dan meningkatkan pertumbuhan bakteri anaerobic (bakteri-bakteri yang tidak menyukai oksigen) misalnya, streptococci. Bakteri-bakteri tersebut hidup dari memakan sebum dan berkembang biak dengan cara membuat folikel rambut meradang dan menyebabkan jerawat.
@ Penumoukan zat racun (toksin)
Ketika hati tidak befungsi dengan baik sebagai penetralisir toksin, kulit akan mengeluarkan lebih banyak toksin, misalnya toksin empedu yang dapat menyebabkan masalah-masalah kulit seperti whiteheads dan jerawat.
@ Faktor turunan
Jika seluruh anggota keluarga Anda memiliki masalah dengan kulit, kemungkinan besar Anda juga akan menderita kondisi yang sama.
Untuk itu, berikut ini tip-tip yang berguna untuk mencegah datangnya jerawat:
* Jangan menyentuh kulit Anda dengan tangan untuk mencegah infeksi bakteri yang menyebabkan jerawat. Kadang kala rambut juga dapat merangsang kulit wajah dengan berlebihan sehingga menimbulkan jerawat.
* Jagalah selalu kebersihan seprai, selimut, bantal, dan handuk Anda. Jemur di bawah sinar matahari merupakan cara efektif membunuh bakteri.
* Salah satu penyebab utama timbulnya jerawat adalah mengonsumsi makanan yang manis denagn berlebihan dan kurangnya kontrol diri terhadap makanan.
* Olah raga 3 menit setiap hari untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan berseri.
* Sering mengonsumsi makanan cepat saji cenderung menyebabkan sembelit, yang merupakan penyebab lain lain dari jerawat.
* Pola makan yang seimbang, menghindari makanan yang mengandung pengawet, dan lebih banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran alami seperti wortel, bayam, paprika hijau, kembang kol, dll, yang meningkatkan kekebalan alami tubuh Anda terhadap bakteri.
* Stress juga mengakibatkan pengeluaran sebum yang berlebihan yang pada gilirannya akan menimbulkan jerawat. Kebahagian/keceriaan dapat mencegah jerawat.
* Tidurlah paling lambat jam 11 malam, tidak peduli seberapa sibuknya Anda! Kulit memiliki metabolisme antara jam 11 malam hingga jam 2 pagi.
* Pembersihan wajah merupakan langkah awal menuju kulit yang segar berseri. Dua hari sekali sudah cukup. Terlalu banyak pembersihan cenderung menghilangkan sebum pelindung, dan kulit rentan terhadap kerusakan.
* Bersihkan riasan wajah ataupun tabir surya sebelum tidur untuk mencegah penyumbatan pori-pori yang akan menimbulkan jerawat.

Nah, supaya gak jerawatan, yuk ubah pola hidup kita dan ganti skincare-nya dengan yang lebih aman yaitu Skincare Botanical Organic dari Melilea :)

Sumber: Melilea Inner & Outer Beauty Booknote
Gambar: infoku.edublogs.org